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SOL Y FOTOPROTECCIÓN

por / lunes, 29 septiembre 2014 / Publicado enSin categoría

INTRODUCCION
Se acercan los calores de primavera-verano tanto en Ourense (maravillosa ciudad) como en el resto de España y con ello las ganas de estar al aire libre ya sea en nuestra esplendorosa campiña, en los ríos de aguas cristalinas o en las costas que nos rodean por doquier y que relajan los sentidos.
Por todo ello seria bueno tener conocimiento de unas pocas nociones básicas para disfrutar de este lujo natural sin exponernos a los peligros de la radiación solar. Espero que sirvan de ayuda estas pautas y explicaciones y que se entiendan de forma clara y sencilla.
1) EL SOL
Sabemos que es indispensable para la VIDA, para el desarrollo de vegetales, animales y hombres; pero tenemos que saber que su radiación puede tener una incidencia nociva en el organismo; sobre todo a nivel de la piel.
La tierra no recibe todas las radiaciones solares ya que las distintas capas de la atmosfera hacen de escudo protector ante las radiaciones mas nocivas para el hombre.
La barrera ecológica mas importante es la capa de OZONO que absorbe de manera eficaz los rayos gamma, los rayos X y los UVC.
Esquema de la Energía que llega a la tierra:

SOL R gamma RX UVC

LUZ VISIBLE (Colores arco iris) Positivo: Antidepresivo y regulador hormonal
Negativo: Envejecimiento cutáneo
INFRARROJOS (IR) Positivo: Calor y bienestar
Negativo: Deshidratación, insolación
ULTRAVIOLETA A (UVA) Positivo: Bronceado
Negativo: Envejecimiento cutáneo, canceres piel
ULTRAVIOLETA B (UVB) Positivo: Bronceado y Vitamina D
Negativo: Envejecimiento cutáneo, canceres piel y
quemaduras
CAPA DE OZONO

2) LA PIEL
En la base de la epidermis se encuentran los melanocitos que se multiplican bajo el efecto del sol acelerando la producción de la melanina, pigmento cuya propiedad es absorber las radiaciones creando una pantalla protectora y cuya abundancia y repartición determinaran el color de la piel y su reactividad al sol.

Esquema de los tipos de piel según su sensibilidad al sol:

Caracteres Raza Distribución en Europa Central Quemadura solar y pigmentación

Tipo I

Piel: Muy clara
Pelo: Rojizo
Ojos: Azules
Pezones: Muy claros
Efélides

Tipo celta

2% aprox.

Siempre grave quemadura solar
Sin pigmentación

Tipo II

Piel: Clara
Pelo: Rubio o rojizo
Ojos: Azules, verdes (de color castaño claro)
Pezones: Moderadamente pigmentados

Europeos, piel clara

12% aprox.

Siempre quemadura solar, después, ligera pigmentación

Tipo III

Piel: Clara o morena clara
Pelo: Rubio oscuro
Ojos: Grises, castaños
Pezones: Bien pigmentados

Europeos, piel oscura

78% aprox.

Quemadura solar a veces después de una exposición intensa

Tipo IV

Piel: Morena clara (aceitunada)
Pelo: Castaño oscuro
Ojos: Oscuros
Pezones: Pigmentados, oscuros

Tipo mediterráneo

8% aprox.

Quemadura solar muy rara
Bronceado rápido y oscuro
Pigmentación mediana (bronceado inmediato)

Tipo V

Piel: Morena oscura
Pelo: Oscuro
Ojos: Oscuros

Mediterráneos morenos (por ej., árabes), Indios, Indianos, Mestizos

Bronceado rápido y oscuro
Pigmentación siempre presente

Tipo VI

Piel: Muy oscura (negra)
Pelo: Negro
Ojos: Negros

Negros

Nunca padecen quemadura
solar
Intensa pigmentación permanente
Según el tipo de piel deberíamos elegir el factor de protección a utilizar.
El factor de protección indica el tiempo que se puede disfrutar de una exposición al sol, sin peligro para la piel. Ejemplo: Si una persona determinada puede permanecer 20 minutos sin presentar eritema solar, con Fotoprotector Factor 11 puede multiplicar por once ese tiempo = 3 horas 40 minutos, con el Factor 15 = 5 horas, y con el 50+ = por encima de 6 horas.

Factor de protección solar Tiempo de exposición sin riesgo de eritema solar
SIN PROTECCION 20 minutos
FACTOR 8 2 horas 40 minutos
FACTOR 11 3 horas 40 minutos
FACTOR 15 5 horas
50+ Más de 6 horas

3) QUE ES EL BRONCEADO:
El bronceado es una REACCION DE DEFENSA NATURAL DE NUESTRA PIEL.
Bajo la influencia de los ultravioletas A y B, los melanocitos empiezan a sintetizar mayor cantidad de MELANINA. Este proceso es progresivo y el bronceado no aparece hasta varios días de exposición al sol.
El bronceado es una protección, capaz de absorber un 90% de rayos UVB, pero no nos protege de los UVA que son igual de peligrosos para nuestra piel.

4) FOTOPROTECCION:

A la hora de elegir un solar es muy importante tener en cuenta el:
a) Fototipo de la persona (tipo de piel).
b) La reflexión de los rayos ultravioleta (el agua y la hierba reflejan un 10%, la arena un 20% y la nieve un 85% de la radiación que reciben).
c) La sensibilidad natural (agresiones repetidas o alergias solares).
Los fotoprotectores son los productos que aplicados sobre la piel NOS PROTEGEN de los EFECTOS NOCIVOS del SOL.
Actúan gracias a 2 tipos de principios activos:
– Filtros Químicos
– Pantallas Minerales

Origen Filtros químicos Pantallas minerales Pantalla orgánica
Síntesis de Laboratorio Natural Síntesis de Laboratorio
Solubilidad en agua o en aceite Si No No
Mecanismo de acción Absorción de la radiación Reflexión de la radiación Absorción y reflexión de la radiación
Espectro de acción Variable en función del tipo de filtro Amplio: UVB, UVA cortos, UVA largos Amplio: UVB, UVA cortos, UVA largos
Fotoestabilidad Variable 100% 99%
Penetración cutánea Variable No No
Cualidades cosméticas Buenas Mediocres: dejan blanca la piel Buenas
.

5) IMPORTANTE SABER (20 CUESTIONES PARA APRENDER):

1) Aplíquese el protector solar antes de salir de casa y renueve frecuentemente su aplicación, sobre todo después de cada baño.

2) Expóngase progresivamente al sol y evite la exposición solar entre las 12 horas y las 16 horas.

3) No exponga a insolación fuerte a los niños menores de 3 años y en las horas de débil insolación protéjales con un fotoprotector muy alto a fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar.
En efecto, la piel conserva la memoria de todas las radiaciones recibidas durante la infancia. Cuanto mas importante ha sido la dosis de radiación recibida, mayor es el riesgo de aparición de canceres en la edad adulta.

4) No olvide que puede quemarse realizando cualquier actividad al aire libre: montando en bicicleta, paseando a pie o caballo, practicando la jardinería,… En todas estas ocasiones aplíquese un fotoprotector.

5) No se fie de las circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras (nieve, arena, hierba, agua), viento fresco,…

6) Protéjase con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. A los niños, además, protéjalos con una camiseta seca y opaca: una camiseta mojada deja pasar los rayos UV.
7) Séquese bien después de cada baño. El “efecto lupa” de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque estos sean resistentes al agua.

8) Beba agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Vigile sobre todo a personas mayores cuya sensación de sed esta atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termorregulación son todavía inmaduros.

9) Insolaciones
¿Quién no se ha sentido alguna vez indispuesto por una insolación?
Cuando el sistema de regulación de la temperatura corporal asegurado por la transpiración se satura, existe el riesgo de una deshidratación grave.
Los responsables son los rayos infrarrojos, especialmente peligrosos para los bebes y los niños, ya que su sistema de termorregulación es hipersensible y se desajusta fácilmente.

10) Quemaduras y envejecimiento cutáneo
En caso de una exposición excesiva al sol, la piel no tiene tiempo de fabricar melanina suficiente para protegerse. Del mismo modo, cuando la exposición al sol es muy prolongada, los rayos acaban por alcanzar las células de la epidermis, disminuyendo su capital de defensas. La piel no es, pues, una barrera invulnerable.
Hay que tener en cuenta que si bien la melanina amortigua las quemaduras, no protege del envejecimiento ni de los canceres inducidos por el sol.
Los rayos UVA son especialmente destructores. A los largo de los años acaban por provocar una degradación de las fibras de colágeno y de elastina y por consiguiente, la piel pierde suavidad y su firmeza y las arrugas pueden marcar prematuramente nuestra piel.

11) ¿Los UVB son más peligrosos que los UVA?
FALSO.

12) ¿Un protector extremo impide el bronceado?
FALSO.

13) ¿Las nubes impiden el bronceado y las quemaduras solares?
FALSO.

14) ¿La leche autobronceadora protege del sol?
FALSO.

15) ¿Proteger a un niño con una protección extrema, no impide la síntesis de la vitamina D?
VERDADERO.

16) ¿Exponerse durante el embarazo es beneficioso para la salud?
FALSO.

17) ¿Hormonas y sol hacen mala compañía?
VERDADERO.

18) ¿El sol cura el acné?
FALSO.

19) ¿Los rayos UVA de cabina son peligrosos?
VERDADERO.

20) Si advierte que una peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulte a su dermatólogo.

ANECDOTARIO REAL:
(1) “A nena ten hepatitis de oído que mo dixo o DOCTOR-RINO.”
(2) “Deme algo para o GRIPO, cas orellas VINVIAN, a garganta CHIRRÍA e a nariz PINGA.”
(3) “Deme unos polvos para botarlle a os polos que me colleron FORRIQUETA.”
(4) “Deme algo para o catarro dos pitos, que me están moi ABAFADOS e non respiran nada ben.”

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